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ヨガインストラクターtomoのヨガと食日記

ヨガと食をつなげると、究極な心と体が出来上がると私は確信しています。おいしいもの、好きなものを食べる事は素晴らしいこと。体が喜ぶ食事、心が穏やかになる食事をとることは、より素晴らしいこと。

2017有言実行🎵

今週のお題「2017年にやりたいこと」

こんにちは(*^^*)
ヨガインストラクターtomoです💕

既に2017も7/365日目👀
油断していては、あっという間に年末に。。


今年は更なるヨガインストラクターとしての活動の幅を広げて、ヨガ、ローフード、両側から皆様の健康寿命に向けてのサポートのお手伝いが出来ればと思います💕

そして、長年の夢である、フェアトレードに自分も自ら関わることを、現実にします💕

エシカル、ヘルシー、リラックス、
全ての人生において、私が大切だと感じる要点を貫き、世界中の人々が、楽しく仕事をして楽しく生きていくことを夢として抱いています。

ちょっと固い話に思われてしまいますかね💕


そんなことはなく、

ただ、一言でいえば、夢は

世界平和✨

でかい、規模がでかい💕(笑)



皆で世界を平和に導くのです😊
ゆっくりと、目に見えない苦しみを少しでも穏やかにしていきたい✨

108回の太陽礼拝🎵

こんばんは、大晦日の夜、いかがお過ごしでしょうか✨
ヨガインストラクター&ローフードマイスターtomoです💕


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2016年最後の本日、108の煩悩を振り払うため、108回の太陽礼拝をするイベントへ参加💕

私は途中ポーズの誘導なども行いました❗
といっても、午前の部、午後の部があったので、スタッフである、私たちは216回の太陽礼拝(笑)

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スムージーもお客様へ作って、

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恒例のロースイーツも作って皆様へお土産💕

とてもよい経験をさせてくださった師匠のyoko先生に感謝💕

2016素敵なしめくくり✨

2017年は、1月は新瑞橋LIG にて、日曜の17:00~18:30~の日本を担当😊
2月は天白の原にLIG ができるので、そちらでヨガをしまーす💕

個人的にヨガやローフードを行う際も募集をかけていきます💕

来年もよろしくおねがいします🙇🙇🙇

ローフードマイスター1級取得💕

こんばんは🎵
ヨガインストラクターtomoです🎵

この度、無事に、ローフードマイスター1級に合格✨✨

かなり課題でも苦戦しましたが、数字には現れない不調が増えてきた現代。。
ローフードに限らず、食に意識を向ける大切さ、いや、食だけではないのですが、やはり、体を作るのに関係する、おおまかなもの、食、運動、休養のなかで、圧倒的に、無意識すぎたら危険すぎるのが、食事。
なんでも良いから、お腹をふくれさす。という意識だと危険すぎる現代。

どれだけの人がそんな意識をもっているのか。。

添加物や農薬が悪い。とかそんな話ではなく。



ヨガと共に、毎日の食のことについても、伝えて行きたいです✨

健康の作り方💕

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こんばんは🎵
ヨガインストラクターtomo です💕

またまた写真のとり忘れで、チラシの写真(笑)


先日、ラン&ヨガのワークショップで、ランを指導してくださった、山本先生のお話を聞いてきました✨


とっても為になる、講座でした✨




健康は、3+1で出来ている✨

栄養、休養、運動、+1

栄養と休養は、自然と嫌でもとる人が多いけれど、運動だけは自主的に行わなければならない。
運動がどうしてもいやな人は、+1の方法に置き換えても。(とはいえ、ほどよく運動をいれた方が良いにはかわりないけれど)


山本先生のお話は否定がなくて、ポジティブに聞こえるので、すーっと素直に聞ける気がします🎵

西洋医学も、東洋医学も、良いとこはあるから、どちらも否定せずに、うまく取り入れて行けば良い🎵

聞いた事を全部書きたいですが、続きはヨガのレッスンの時にでも💕(笑)
結局、長文は、自分が読むのが苦手なので書きません(笑)

Tomo でした✨

ローフード一級講座のラスト💕

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ついに、ローフードの講座も最終日を迎え、いよいよ来週試験日😱💦

なにより、くみえ先生との講座が終わるのが寂しい(笑)
最後まで笑わせて下さり、私の夢の話に、真剣に耳を傾けてくれて、素敵すぎる💕💕💕

そして、帰り際にも、またねーと✨
講座は終わりでも、また会えると思います🎵

今まで、社交辞令の、また機会があれば。みたいのが大嫌いだったから、うれしい別れ際💕

これからも、くみえ先生からは、学びと気付きをたくさんいただきます✨✨

砂糖ってなにがいけないの?

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こんにちは。ヨガインストラクターtomo です💕

また暖かくなったかと思ったら、寒さが巻き返して参りました。。


私は本日は大好きな中学の後輩、谷田るみえちゃんの、砂糖についての講座を受けてきました。
@岡崎市 エヴェリーナマンマさんにて。

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私の中でもまだまだ勉強不足、そして、まだまだ外へ出していないので、先日のヨガとローフードイベントの様なものを、じゃんじゃん行いたいですー✨

広めたいお話がたくさん🎵🎵

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そして、マンマサンの薬膳カレーランチを頂き、冒頭のローSweetSも頂き、終了✨

糖分って、必要なものだし、悪者ではないけど、現代人は、知らず知らずのうちに、糖分とりすぎになっているのが怖いだけなんですよね。。
意識がないのに、こんなに砂糖って入ってるの?

はい、そんなに入っちゃってます。っていう。。

人工甘味料のワナ。など、そんなこわい言い方したらいけませんね。(笑)

良いことしか伝えないTVや雑誌のCM の他には、自分で知識を得るしかない。

自分で知って、自分で選択するしか、道はないのです。。

文面では話すのは難しいので、私もヨガと共に、食の在り方、お伝えしていきます🎵🎵



ヨガのみは、1000円。(1時間)
ヨガとローフードの方は、3000円。(ローフードのランチ、またはディナーがつくプラン)

出張も実費で交通費を頂きましたらいきまーす✨

🎵お問い合わせ🎵

柘植智美(tomo )
09044082699
tsugetomomi19830731★gmail.com
★は@にかえてください😊

ヨガ・ローフード🎵コラボしました✨

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こんにちは🎵
ヨガインストラクター・ローフードマイスターの
Tomo です✨

午前にyoga レッスンした後に、
ローフードランチボックスを食べる会を
昨日開催いたしました🎵😆

今回は赤ちゃん2名、友人4名+私のローフードの師匠💕

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Baby ちゃんも、すごくにこにこ穏やか✨
ママ達もリラックスして頂き、よかった💕

ローフードも、ちゃんと食べて説明を聞いたことないという事で、私がプレゼンした後に、師匠が補足してくださり、みんなも質問したり。

大満足のイベントになったみたいでよかった✨

私も説明する、皆様へ伝える力をもっと高めていきます💕

今後のヨガのスケジュールはまだ未定ですが、
ひとまず今は、

金曜日10:00~岡崎市シビコ2階、本屋さんの前にて😄
12/16までやってます💕
一回600円🎵
予約なしでも参加できます🎵

お問い合わせは。。

★09044082699
または、
dolls_tomo_mail★ezweb.ne.jp
dolls_tomo_mail★yahoo.co.jp

メールの方は★を@に替えてください。


💕ヨガとローフードのコラボイベントも、
出張でも可能なので、お問い合わせください✨

ではでは、本日も皆様にとって素晴らしい一日が過ごせますように💕