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ヨガインストラクターtomoのヨガと食日記

ヨガと食をつなげると、究極な心と体が出来上がると私は確信しています。おいしいもの、好きなものを食べる事は素晴らしいこと。体が喜ぶ食事、心が穏やかになる食事をとることは、より素晴らしいこと。

ヨガレッスン予定変更のお知らせ🎵

🎵11月からのレッスン🎵

本新町の如来寺、しばらく担当は私のヨガの先生、齋藤先生になります。
皆様に呼び込みをしていたので、変更になり申し訳ございません。。

みよし、豊田、東郷であれば、お一人1000円で出張レッスンも行いますので、お気軽にご相談くださーい✨

柘植智美
09044082699
LINEのID も同じです↑

dolls_tomo_mail@ezweb.ne.jp

ヨガも細々とやらせて頂きますので、よろしくお願いいたします🙇

生クルミ✨

こんにちは✨
ローフードマイスター&ヨガインストラクター
Tomo です😊

寒くなったり暑くなったり、体がおかしくなりますね。。

皆様、体調壊さぬように、ヨガでしっかり、内から整えて、外敵から身をまもるぞぉー🎵🎵


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最近はちまたでも、生クルミが売られるようになっていますが、

一言も重大な事がかいていない(´д`|||)

メーカー名は省きましたが、

生のナッツ類は、

「必ず浸水してから、召し上がってください」

煎ったナッツは参加しやすいので、おすすめしていませんが、生のナッツは、本来発芽するのですが、発芽できる環境に戻るまで、酵素抑制物質と言う、その名の通り、発芽しないように、酵素が出ていかないように、封じ込めています。

なので、そのまま食べても酵素も働かず、膵臓など、内臓に負担がかかるだけ。。😱

なので、種類によって、違いますが、くるみであれば、4~5時間ほど、アーモンドは、一晩ほど、浸水させてから、食べるなり、ミキサーにかけるなりしてくださいね🎵

おなか壊すこともあるし、壊さなくても何も栄養がとれていませーん(笑)

長々と生のナッツの注意点でした💦

ローフードでジェノベーゼ💕

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こんにちは✨ヨガインストラクター&ローフードマイスターtomo です😆

マメではない私。
なかなかこまめにアップできていませんが、
昨日はローフード講座、準一級最後。
またまたヘルシーランチ作りましたよ💕

ジェノベーゼは、大葉で、パスタはこれ、見た目めっちゃパスタですが、大根✨
野菜好きにはたまらない食事😆

しかし、私は食事の勉強はしていますが、なんでも頂きますよーお肉もお魚も💕

ヨガとローフードを勉強していると、友達にも、もう一緒にごはんは食べれないの?とか言われますが、いえいえ、今までより、ただただ知っている情報が増えて、必要であれば、お伝えするのみ。

野菜しかたべない人間ではございません💕

お肉が悪いわけでもお魚が悪いわけでもありませーん😊

食べるために生きているわけではなく、生きるために食事をするので、好きなものを食べるのは良いですが、体の声を聞くのも大切✨

体は本当は必要としていないものを食すのは、毒なので、ご自身の体には、優しくしてあげてくださいね💕

皆様、お子さまや家族、仕事、忙しいと思いますが、ご自身の事を後回しにしないよう、なるべく簡単な食事でなく、ご自身の体をいたわるお食事を💕

パクチー祭り✨🌿

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こんばんは✨

ヨガインストラクター&ローフードマイスター
Tomoです💕

今夜は大好きな料理教室、
ナチュラルエナジーフードを唄う、
ケアロハクッキングのさとみ先生たちと、
女子の大好物(だと思う)パクチーずくしディナー💕

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ドリンク、森。

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全て見た目もパクチーだけど、料理の下敷きに埋まってるのもパクチーの芝生✨

もう、めっちゃ満足すぎる🎵

絶対にまたいきたい💕

パクチー好きにはたまらん✨

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要予約の鶏の塩釜😆😆😆
まるごとの鶏が入っていて、お腹の中身はパクチー(笑)🎵
美味美味ー💕

パクチーには、デトックス効果、
抗酸化作用、素晴らしく女子の味方💕
一緒にパクチー祭りしたい方、募集中(笑)

そして、さすが、予約だけで満席です🎵

要予約ですー💕
栄 あかちょうちんって検索するとヒットします🎵

中日ビルすぐ近く

さてと、明日は豊田市高橋コミュニティーで、13:30~レッスンします✨


11/3~毎週(木)10:00~
豊田市東新町如来寺のヨガもはじまりまーす💕

来週10/28~毎週(金)10:00~の、
岡崎市シビコさんのヨガもよろしければ😆

ヨガのお問い合わせ✨
dolls_tomo_mail@ezweb.ne.jp
又は
09044082699(LINEのID も同じです)

ではでは、楽しいハナキン終了。

おやすみなさいませ🌙

ナチュラルエナジーフード💕💕

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ヨガ、ローフード、と名刺に唄うと、
ベジタリアンに思われますが、
私は、食べれないもの、避けている食材なども、特になく、出てきたものは、ありがたく、
全部頂きます🎵

今回も大好きな、ナチュラルエナジーフードを唄う、お料理教室💕大好きな先生💕

レモンの3層ケーキ🎵
お芋と落花生のおこわ🎵
明石焼き風オムレツ🎵

卵も小麦粉も使ってますが、おいしく頂きましたー💕
小麦粉はワンホールで50gなので。少量。。

これは、レモン以外も応用きくなぁー💕

皆様も、ご自身で愛情を持って、美味しいものを作って、笑顔で食べること、大切に🎵🎵

こだわりすぎると、ストレスになるー☺

知識を得ることで、選択して、楽しんで生きましょう✨🎵

同期生、えりちゃんのお寺ヨガ✨

こんにちは✨
ヨガインストラクター tomo です🎵

急に朝晩、寒さを感じるようになりましたが、
皆様、体調崩されたりは大丈夫ですか💦

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本日は、愛知県東郷町のお寺で、ヨガインストラクター同期生、えりちゃんのレッスンを受けてきました💕

とても癒されるえりちゃんの声に、とっても心落ち着き、素敵な時間をありがとう✨✨

http://terayoga.net

えりちゃんは、こちらのpureさんの、金曜日の午前中のリラクゼーションヨガの担当です🎵

ご興味がありましたら、どうぞ🎵🎵

💕私の現在のレッスン↓全て要予約💕

岡崎市シビコさん2階(12/16金曜日までの限定)

金曜日10:00~11:00
(お子様もいらっしゃるので、優しいヨガクラスになります☺)

お一人様一回600円

豊田市高橋コミュニティーセンター
(こちらは男女ok なクラス)

毎週(土)😊13:30~1時間程

月4回の中で私は2回担当、他の2回は、chisa先生という、これまた素敵な先生が担当✨


如来
(豊田市東新町3-15)
11/3木曜日~毎週木曜日10:00~11:15
月4回2500円

🎵問い合わせ🎵
①私 LINE ID→09044082699
E-mail→tsugetomomi19830731@gmail.com

②高橋コミニティーセンター
   0565-80-4729

如来
  0565-32-6026

ご興味があればどうぞー💕

念願の自由王照平くん作、名刺完成です💕

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自由王照平くんが作ってくれた名刺、完成です💕
裏面はお渡しした方のみの特典で見ることができますー💕(笑)
もったいぶってみました😝✨

素敵すぎて、配りたいが止まらない💕💕
これからもこれを渡せる素敵な方々にお会いできますね💕

皆様にも素敵な出逢いがたくさん訪れます✨✨

本日も、ヨガで皆様とリラックス、スマイルになれることに感謝✨✨