生クルミ✨
こんにちは✨
ローフードマイスター&ヨガインストラクター
Tomo です😊
寒くなったり暑くなったり、体がおかしくなりますね。。
皆様、体調壊さぬように、ヨガでしっかり、内から整えて、外敵から身をまもるぞぉー🎵🎵
最近はちまたでも、生クルミが売られるようになっていますが、
一言も重大な事がかいていない(´д｀|||)
メーカー名は省きましたが、
生のナッツ類は、
｢必ず浸水してから、召し上がってください｣
煎ったナッツは参加しやすいので、おすすめしていませんが、生のナッツは、本来発芽するのですが、発芽できる環境に戻るまで、酵素抑制物質と言う、その名の通り、発芽しないように、酵素が出ていかないように、封じ込めています。
なので、そのまま食べても酵素も働かず、膵臓など、内臓に負担がかかるだけ。。😱
なので、種類によって、違いますが、くるみであれば、4~5時間ほど、アーモンドは、一晩ほど、浸水させてから、食べるなり、ミキサーにかけるなりしてくださいね🎵
おなか壊すこともあるし、壊さなくても何も栄養がとれていませーん(笑)
長々と生のナッツの注意点でした💦
ローフードでジェノベーゼ💕
こんにちは✨ヨガインストラクター&ローフードマイスターtomo です😆
マメではない私。
なかなかこまめにアップできていませんが、
昨日はローフード講座、準一級最後。
またまたヘルシーランチ作りましたよ💕
ジェノベーゼは、大葉で、パスタはこれ、見た目めっちゃパスタですが、大根✨
野菜好きにはたまらない食事😆
しかし、私は食事の勉強はしていますが、なんでも頂きますよーお肉もお魚も💕
ヨガとローフードを勉強していると、友達にも、もう一緒にごはんは食べれないの？とか言われますが、いえいえ、今までより、ただただ知っている情報が増えて、必要であれば、お伝えするのみ。
野菜しかたべない人間ではございません💕
お肉が悪いわけでもお魚が悪いわけでもありませーん😊
食べるために生きているわけではなく、生きるために食事をするので、好きなものを食べるのは良いですが、体の声を聞くのも大切✨
体は本当は必要としていないものを食すのは、毒なので、ご自身の体には、優しくしてあげてくださいね💕
皆様、お子さまや家族、仕事、忙しいと思いますが、ご自身の事を後回しにしないよう、なるべく簡単な食事でなく、ご自身の体をいたわるお食事を💕
パクチー祭り✨🌿
こんばんは✨
ヨガインストラクター&ローフードマイスター
Tomoです💕
今夜は大好きな料理教室、
ナチュラルエナジーフードを唄う、
ケアロハクッキングのさとみ先生たちと、
女子の大好物(だと思う)パクチーずくしディナー💕
ドリンク、森。
全て見た目もパクチーだけど、料理の下敷きに埋まってるのもパクチーの芝生✨
もう、めっちゃ満足すぎる🎵
絶対にまたいきたい💕
パクチー好きにはたまらん✨
要予約の鶏の塩釜😆😆😆
まるごとの鶏が入っていて、お腹の中身はパクチー(笑)🎵
美味美味ー💕
パクチーには、デトックス効果、
抗酸化作用、素晴らしく女子の味方💕
一緒にパクチー祭りしたい方、募集中(笑)
そして、さすが、予約だけで満席です🎵
要予約ですー💕
栄 あかちょうちんって検索するとヒットします🎵
中日ビルすぐ近く
さてと、明日は豊田市高橋コミュニティーで、13:30~レッスンします✨
11/3~毎週(木)10:00~
豊田市東新町如来寺のヨガもはじまりまーす💕
来週10/28~毎週(金)10:00~の、
岡崎市シビコさんのヨガもよろしければ😆
ヨガのお問い合わせ✨
dolls_tomo_mail@ezweb.ne.jp
又は
09044082699(LINEのID も同じです)
ではでは、楽しいハナキン終了。
おやすみなさいませ🌙
ナチュラルエナジーフード💕💕
ヨガ、ローフード、と名刺に唄うと、
ベジタリアンに思われますが、
私は、食べれないもの、避けている食材なども、特になく、出てきたものは、ありがたく、
全部頂きます🎵
今回も大好きな、ナチュラルエナジーフードを唄う、お料理教室💕大好きな先生💕
レモンの３層ケーキ🎵
お芋と落花生のおこわ🎵
明石焼き風オムレツ🎵
卵も小麦粉も使ってますが、おいしく頂きましたー💕
小麦粉はワンホールで50gなので。少量。。
これは、レモン以外も応用きくなぁー💕
皆様も、ご自身で愛情を持って、美味しいものを作って、笑顔で食べること、大切に🎵🎵
こだわりすぎると、ストレスになるー☺
知識を得ることで、選択して、楽しんで生きましょう✨🎵
同期生、えりちゃんのお寺ヨガ✨
こんにちは✨
ヨガインストラクター tomo です🎵
急に朝晩、寒さを感じるようになりましたが、
皆様、体調崩されたりは大丈夫ですか💦
本日は、愛知県東郷町のお寺で、ヨガインストラクター同期生、えりちゃんのレッスンを受けてきました💕
とても癒されるえりちゃんの声に、とっても心落ち着き、素敵な時間をありがとう✨✨
えりちゃんは、こちらのpureさんの、金曜日の午前中のリラクゼーションヨガの担当です🎵
ご興味がありましたら、どうぞ🎵🎵
💕私の現在のレッスン↓全て要予約💕
①岡崎市シビコさん2階(12/16金曜日までの限定)
金曜日10:00~11:00
(お子様もいらっしゃるので、優しいヨガクラスになります☺)
お一人様一回600円
②豊田市高橋コミュニティーセンター
(こちらは男女ok なクラス)
毎週(土)😊13:30~1時間程
月４回の中で私は２回担当、他の２回は、chisa先生という、これまた素敵な先生が担当✨
③如来寺
(豊田市東新町3-15)
11/3木曜日～毎週木曜日10:00~11:15
月４回2500円
🎵問い合わせ🎵
①私 LINE ID→09044082699
E-mail→tsugetomomi19830731@gmail.com
②高橋コミニティーセンター
0565-80-4729
③如来寺
0565-32-6026
ご興味があればどうぞー💕
念願の自由王照平くん作、名刺完成です💕
自由王照平くんが作ってくれた名刺、完成です💕
裏面はお渡しした方のみの特典で見ることができますー💕(笑)
もったいぶってみました😝✨
素敵すぎて、配りたいが止まらない💕💕
これからもこれを渡せる素敵な方々にお会いできますね💕
皆様にも素敵な出逢いがたくさん訪れます✨✨
本日も、ヨガで皆様とリラックス、スマイルになれることに感謝✨✨
