ローフードマイスター1級取得💕
こんばんは🎵
ヨガインストラクターtomoです🎵
この度、無事に、ローフードマイスター1級に合格✨✨
かなり課題でも苦戦しましたが、数字には現れない不調が増えてきた現代。。
ローフードに限らず、食に意識を向ける大切さ、いや、食だけではないのですが、やはり、体を作るのに関係する、おおまかなもの、食、運動、休養のなかで、圧倒的に、無意識すぎたら危険すぎるのが、食事。
なんでも良いから、お腹をふくれさす。という意識だと危険すぎる現代。
どれだけの人がそんな意識をもっているのか。。
添加物や農薬が悪い。とかそんな話ではなく。
ヨガと共に、毎日の食のことについても、伝えて行きたいです✨
健康の作り方💕
こんばんは🎵
ヨガインストラクターtomo です💕
またまた写真のとり忘れで、チラシの写真(笑)
先日、ラン&ヨガのワークショップで、ランを指導してくださった、山本先生のお話を聞いてきました✨
とっても為になる、講座でした✨
健康は、3+1で出来ている✨
栄養、休養、運動、+1
栄養と休養は、自然と嫌でもとる人が多いけれど、運動だけは自主的に行わなければならない。
運動がどうしてもいやな人は、+1の方法に置き換えても。(とはいえ、ほどよく運動をいれた方が良いにはかわりないけれど)
山本先生のお話は否定がなくて、ポジティブに聞こえるので、すーっと素直に聞ける気がします🎵
西洋医学も、東洋医学も、良いとこはあるから、どちらも否定せずに、うまく取り入れて行けば良い🎵
聞いた事を全部書きたいですが、続きはヨガのレッスンの時にでも💕(笑)
結局、長文は、自分が読むのが苦手なので書きません(笑)
Tomo でした✨
ローフード一級講座のラスト💕
ついに、ローフードの講座も最終日を迎え、いよいよ来週試験日😱💦
なにより、くみえ先生との講座が終わるのが寂しい(笑)
最後まで笑わせて下さり、私の夢の話に、真剣に耳を傾けてくれて、素敵すぎる💕💕💕
そして、帰り際にも、またねーと✨
講座は終わりでも、また会えると思います🎵
今まで、社交辞令の、また機会があれば。みたいのが大嫌いだったから、うれしい別れ際💕
これからも、くみえ先生からは、学びと気付きをたくさんいただきます✨✨
砂糖ってなにがいけないの？
こんにちは。ヨガインストラクターtomo です💕
また暖かくなったかと思ったら、寒さが巻き返して参りました。。
私は本日は大好きな中学の後輩、谷田るみえちゃんの、砂糖についての講座を受けてきました。
@岡崎市 エヴェリーナマンマさんにて。
私の中でもまだまだ勉強不足、そして、まだまだ外へ出していないので、先日のヨガとローフードイベントの様なものを、じゃんじゃん行いたいですー✨
広めたいお話がたくさん🎵🎵
そして、マンマサンの薬膳カレーランチを頂き、冒頭のローSweetSも頂き、終了✨
糖分って、必要なものだし、悪者ではないけど、現代人は、知らず知らずのうちに、糖分とりすぎになっているのが怖いだけなんですよね。。
意識がないのに、こんなに砂糖って入ってるの？
はい、そんなに入っちゃってます。っていう。。
人工甘味料のワナ。など、そんなこわい言い方したらいけませんね。(笑)
良いことしか伝えないTVや雑誌のCM の他には、自分で知識を得るしかない。
自分で知って、自分で選択するしか、道はないのです。。
文面では話すのは難しいので、私もヨガと共に、食の在り方、お伝えしていきます🎵🎵
ヨガのみは、1000円。(1時間)
ヨガとローフードの方は、3000円。(ローフードのランチ、またはディナーがつくプラン)
出張も実費で交通費を頂きましたらいきまーす✨
🎵お問い合わせ🎵
柘植智美(tomo )
09044082699
tsugetomomi19830731★gmail.com
★は@にかえてください😊
ヨガ・ローフード🎵コラボしました✨
こんにちは🎵
ヨガインストラクター・ローフードマイスターの
Tomo です✨
午前にyoga レッスンした後に、
ローフードランチボックスを食べる会を
昨日開催いたしました🎵😆
今回は赤ちゃん２名、友人４名+私のローフードの師匠💕
Baby ちゃんも、すごくにこにこ穏やか✨
ママ達もリラックスして頂き、よかった💕
ローフードも、ちゃんと食べて説明を聞いたことないという事で、私がプレゼンした後に、師匠が補足してくださり、みんなも質問したり。
大満足のイベントになったみたいでよかった✨
私も説明する、皆様へ伝える力をもっと高めていきます💕
今後のヨガのスケジュールはまだ未定ですが、
ひとまず今は、
金曜日10:00~岡崎市シビコ２階、本屋さんの前にて😄
12/16までやってます💕
一回600円🎵
予約なしでも参加できます🎵
お問い合わせは。。
★09044082699
または、
dolls_tomo_mail★ezweb.ne.jp
dolls_tomo_mail★yahoo.co.jp
メールの方は★を@に替えてください。
💕ヨガとローフードのコラボイベントも、
出張でも可能なので、お問い合わせください✨
ではでは、本日も皆様にとって素晴らしい一日が過ごせますように💕
生クルミ✨
こんにちは✨
ローフードマイスター&ヨガインストラクター
Tomo です😊
寒くなったり暑くなったり、体がおかしくなりますね。。
皆様、体調壊さぬように、ヨガでしっかり、内から整えて、外敵から身をまもるぞぉー🎵🎵
最近はちまたでも、生クルミが売られるようになっていますが、
一言も重大な事がかいていない(´д｀|||)
メーカー名は省きましたが、
生のナッツ類は、
｢必ず浸水してから、召し上がってください｣
煎ったナッツは参加しやすいので、おすすめしていませんが、生のナッツは、本来発芽するのですが、発芽できる環境に戻るまで、酵素抑制物質と言う、その名の通り、発芽しないように、酵素が出ていかないように、封じ込めています。
なので、そのまま食べても酵素も働かず、膵臓など、内臓に負担がかかるだけ。。😱
なので、種類によって、違いますが、くるみであれば、4~5時間ほど、アーモンドは、一晩ほど、浸水させてから、食べるなり、ミキサーにかけるなりしてくださいね🎵
おなか壊すこともあるし、壊さなくても何も栄養がとれていませーん(笑)
長々と生のナッツの注意点でした💦
